Государственное бюджетное 

    учреждение здравоохранения

       Астраханской области

 

 

Городская поликлиника №1

 

 

Сайт посвящен памяти главного врача

Беловой Елене Петровне

Данный сайт был создан при ней и вел активную работу 

с 2013 по 2017 год включительно. 

После её смерти 13.01.2018 года администрация поликлиники и минздрав АО открестились от памяти и всё что связывало с ней.

Питание

Не секрет, что здоровье человека, а в частности и его вес, зависят от многих факторов. Тут вам и стрессы, и экология, и наследственность, и образ жизни, но самое главное это конечно питание. И от того насколько оно сбалансировано и здорово зависит, как вы выглядите и как вы себя чувствуете.

Как говориться, «человек – это то, что он ест»

Что значит неправильное и правильное питание? Кто сказал, что именно так правильно?

Тут даже и разбираться нечего, если ты питаешься низкокалорийной пищей богатой растительными белками, клетчаткой, витаминами и микроэлементами — ты прекрасно выглядишь и чувствуешь себя.

Но есть и другая сторона: у меня есть одна знакомая . Девушка 23 лет, вес около 47-50 кг. Страсть как не любит готовить, зато постоянно ест сладости с чаем ( несколько раз в день), супы быстрого приготовления, ну а если есть время готовит пельмени. Проблема лишнего веса ее не беспокоит, да и здоровье, впрочем тоже сносно, не считая не очень чистой кожи на лице и редких упадков сил.

Ну что ж думаю, что если так продолжится и дальше проблем со здоровьем , все таки не миновать.

Последствия и причины неправильного питания

  • Сильная усталость и упадок сил. Причиной может быть слишком низкокалорийная диета (попросту мало едите, поэтому организм ограничивает вашу жизнедеятельность) или низкое содержание углеводов в питании. Именно углеводы дают энергию и силы человеку (поэтому любители Кремлевской диеты часто жалуются на утомляемость)
  • Депрессивное состояние, плохое настроение, раздражительность, ярко выраженный предменструальный синдром у женщин . Часто это говорит о том, что в организме не хватает каких либо необходимых веществ. В частности жирных кислот Омега 3 и витаминов группы B (В6 и В12), фолиевой кислоты, магния и кальция, антиоксидантов и т.д.
  • Постоянный голод. Возможно, вы не завтракаете, поэтому потом весь день вас одолевают мысли о еде. Так же причиной может быть ваша диета с низким содержанием либо калорий, либо белка, либо клетчатки. Так же постоянное чувство голода может сопровождать вас, если в рационе много «пустых» калорий ( чаще всего мы получаем их из сладких продуктов и напитков)
  • Неконтролируемый жор и тяга к определенным продуктам. Именно к таким последствиям приводят диеты, резко ограничивающие набор продуктов вашего питания.
  • Другие последствия – жирная или сухая кожа, прыщи и угревая сыпь, головные боли и мигрени, ухудшение памяти и зрения и еще много и много всего, в результате не правильных диет и питания богатого жареной, консервированной, сладкой и мучной пищей.

 

Как неправильное сделать правильным?

  1. Включите в рацион сложные углеводы – это продукты из цельного зерна.
  2. Ешьте рыбу 2-3 раза в неделю. Даже жирные сорта полезнее картошки фри.
  3. Употребляйте кисломолочные продукты с низким содержанием жира и углеводов
  4. Всегда завтракайте и ешьте регулярно в течение дня
  5. Перестаньте сидеть на диетах и учитесь правильно питаться
  6. Пейте достаточно чистой воды
  7. Принимайте мультивитамины и биодобавки к пище.

Питаясь правильно и сбалансировано, вы не только избавитесь от лишних килограммов, но улучшите свое самочувствие и здоровье, а может быть и избавитесь от некоторых заболеваний, ведь большинство из них прямой результат неправильного питания – если вы это понимаете, вы уже сделали первый шаг к здоровью.

  • Главная
  • СВЕДЕНИЯ О МЕДИЦИНСКОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
    • СТРУКТУРА ЛПУ
    • Лицензии и свидетельство о гос. регистрации права
    • ул. М. Луконина 12/3
    • ул. Б.Хмельницкого 55
    • ул. Звёздная 57
    • ГОСУДАРСТВЕННОЕ ЗАДАНИЕ
  • ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
    • ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ГРАЖДАН
    • Доступная среда
    • ТЕРРИТОРИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ГОС. ГАРАНТИЙ
      • Критерии доступности и качества медицинской помощи
    • ИНФОРМАЦИЯ ОБ ОКАЗЫВАЕМОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
    • ПРАВИЛА ЗАПИСИ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ
    • Об осуществлении медико-социальной экспертизы
    • ПРАВИЛА ГОСПИТАЛИЗАЦИИ
    • Подготовка к диагностическим исследованиям
    • Диспансеризация
    • Платные услуги
      • ПО №1 (ул. М.Луконина 12, корп.3)
      • ПО №2 (ул. Б.Хмельницкого, д. 55)
    • Зона прикрепления населения
    • Страховые компании
    • ЗАЩИТА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
    • О гражданстве
    • Юридическая помощь
    • Информационный лист МЧС
  • ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ
    • ПОРЯДКИ
    • СТАНДАРТЫ
  • МЕДИЦИНСКИЕ РАБОТНИКИ
    • РАСПИСАНИЕ ВРАЧЕЙ
    • ул. М. Луконина 12/3
    • ул. Б. Хмельницкого 55
    • ул. Звездная 57
  • ВАКАНСИИ
  • Лекарственное обеспечение
    • Список льготных лекартсвенных средств
  • ВЫШЕСТОЯЩИЕ И КОНТРОЛИРУЮЩИЕ ОРГАНИЗАЦИИ
  • ДОКУМЕНТЫ
  • ОТЗЫВЫ ПАЦИЕНТОВ
  • КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
  • ПРОФИЛАКТИКА
    • ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
      • ЗОЖ и сердце
      • ОЖИРЕНИЕ
      • Новая страница
    • О сердце
      • Курение и сердце
    • Нужно знать
      • Вакцинация от пневмококковой инфекции
      • Профилактика туберкулеза
      • Профлактика геморроя
    • ДНИ ЗДОРОВЬЯ
      • 24 марта
      • 7 апреля
      • 17 мая
      • 11 сентября
      • 29 сентября
      • 29 октября
    • Школы здоровья
    • ГИПЕРТОНИЯ
    • Инсульт
    • Грипп
      • профилактика гриппа
    • Онкологические заболевания
      • РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
      • Профилактика рака груди
      • Самообледование молочной железы
    • САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
      • ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
    • Туберкулёз
    • СПИД
    • МАЛЯРИЯ
    • АЛКОГОЛЬ И ЗДОРОВЬЕ
      • Влияние пива на организм
    • НАРКОМАНИЯ
    • Перегрев
  • КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА
    • ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ
    • КОГДА НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ
    • ВОПРОСЫ КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ
    • ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
      • АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
      • Паническая атака
      • Психосоматика
      • Как страдает тело от мышечных блоков: психологические зажимы
  • Наши ветераны
  • Статьи
    • Энергетики
    • Самолечение
    • Питание
    • Курение
    • Солярий
    • Стероиды
    • Пирсинг
    • Татуировка
  • ФОТОГАЛЕРЕЯ
  • ВИДЕО
    • Универсальная Электронная карта
    • Диспасеризация
    • О жизни
    • Справка о стоимости лечений
    • Астрахань - наш бренд
    • ГРИПП
    • Стоп пневмококк
    • Госуслуги
    • Иммунизация
  • Новости
  • Поиск
  • Главная
  • СВЕДЕНИЯ О МЕДИЦИНСКОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
    • СТРУКТУРА ЛПУ
    • Лицензии и свидетельство о гос. регистрации права
    • ул. М. Луконина 12/3
    • ул. Б.Хмельницкого 55
    • ул. Звёздная 57
    • ГОСУДАРСТВЕННОЕ ЗАДАНИЕ
  • ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
    • ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ГРАЖДАН
    • Доступная среда
    • ТЕРРИТОРИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ГОС. ГАРАНТИЙ
      • Критерии доступности и качества медицинской помощи
    • ИНФОРМАЦИЯ ОБ ОКАЗЫВАЕМОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
    • ПРАВИЛА ЗАПИСИ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ
    • Об осуществлении медико-социальной экспертизы
    • ПРАВИЛА ГОСПИТАЛИЗАЦИИ
    • Подготовка к диагностическим исследованиям
    • Диспансеризация
    • Платные услуги
      • ПО №1 (ул. М.Луконина 12, корп.3)
      • ПО №2 (ул. Б.Хмельницкого, д. 55)
    • Зона прикрепления населения
    • Страховые компании
    • ЗАЩИТА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
    • О гражданстве
    • Юридическая помощь
    • Информационный лист МЧС
  • ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ
    • ПОРЯДКИ
    • СТАНДАРТЫ
  • МЕДИЦИНСКИЕ РАБОТНИКИ
    • РАСПИСАНИЕ ВРАЧЕЙ
    • ул. М. Луконина 12/3
    • ул. Б. Хмельницкого 55
    • ул. Звездная 57
  • ВАКАНСИИ
  • Лекарственное обеспечение
    • Список льготных лекартсвенных средств
  • ВЫШЕСТОЯЩИЕ И КОНТРОЛИРУЮЩИЕ ОРГАНИЗАЦИИ
  • ДОКУМЕНТЫ
  • ОТЗЫВЫ ПАЦИЕНТОВ
  • КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
  • ПРОФИЛАКТИКА
    • ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
      • ЗОЖ и сердце
      • ОЖИРЕНИЕ
      • Новая страница
    • О сердце
      • Курение и сердце
    • Нужно знать
      • Вакцинация от пневмококковой инфекции
      • Профилактика туберкулеза
      • Профлактика геморроя
    • ДНИ ЗДОРОВЬЯ
      • 24 марта
      • 7 апреля
      • 17 мая
      • 11 сентября
      • 29 сентября
      • 29 октября
    • Школы здоровья
    • ГИПЕРТОНИЯ
    • Инсульт
    • Грипп
      • профилактика гриппа
    • Онкологические заболевания
      • РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
      • Профилактика рака груди
      • Самообледование молочной железы
    • САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
      • ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
    • Туберкулёз
    • СПИД
    • МАЛЯРИЯ
    • АЛКОГОЛЬ И ЗДОРОВЬЕ
      • Влияние пива на организм
    • НАРКОМАНИЯ
    • Перегрев
  • КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА
    • ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ
    • КОГДА НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ
    • ВОПРОСЫ КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ
    • ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
      • АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
      • Паническая атака
      • Психосоматика
      • Как страдает тело от мышечных блоков: психологические зажимы
  • Наши ветераны
  • Статьи
    • Энергетики
    • Самолечение
    • Питание
    • Курение
    • Солярий
    • Стероиды
    • Пирсинг
    • Татуировка
  • ФОТОГАЛЕРЕЯ
  • ВИДЕО
    • Универсальная Электронная карта
    • Диспасеризация
    • О жизни
    • Справка о стоимости лечений
    • Астрахань - наш бренд
    • ГРИПП
    • Стоп пневмококк
    • Госуслуги
    • Иммунизация
  • Новости
  • Поиск
Телефоны горячей линии ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ЗОНА ПРИКРЕПЛЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ
flexsmm.comSetup.ru: Создай и раскрути свой сайт бесплатно

Владелец сайта: Димаков Андрей Владимирович

E-mail: andruwka2007@yandex.ru

Яндекс.Метрика
© gp1astra.ru

Пока жив сам спасаю жизнь других..!

                                        (  Димаков А.В. )